肌荒れに悩み
ありとあらゆる化粧品を試してもダメ

病院で化粧品バッチテストを受け
洗顔フォーム
化粧水
リキッドファンデーションを変えても
完治しない

そんな姪っ子にアドバイス。

きっと

化粧品以外にも
何か問題があるはず?

細かいことをたくさん質問すると

食生活がめちゃくちゃだった。

炭酸飲料が大好き
ファーストフードを
2日1回はたべる

お昼は毎日カップ麺
食後は必ず甘いもの

果物は食べない
野菜は少しだけ

究極は

寝る前にラーメンなどの夜食

そして

睡眠時間は4時間くらい
運動は嫌い

愕然とする生活内容でした。

そんな姪に
驚くほど美肌になる
「プチ断食」を教えてみた。

体の中から美肌を得るためには
腸内環境を整えることと
酵素をたくさんとることが必要。

腸の中にいる
肌にとって悪い菌を減らし
肌によい菌を増やすこと

悪玉菌を減らし
善玉菌を増やす

その方法として

3日間基本的に
生野菜と果物だけ食べる
食生活にすること

プチ断食をすると

酵素を取り入れても
消費することがないため
酵素が余る状態に

生命の維持に直接関係しない
肌の代謝に十分な酵素が
回されることになり

美肌になるのです。

プチ断食中は
良質の水を十分に
飲むことも大切

それ以外の飲み物はNG
手作りジュースはOK

市販の野菜ジュースや
100%果汁ジュースは
加熱されているので代用にはならない。

3日間プチ断食すると
腸内環境が劇的に改善され

そして

酵素が皮膚の代謝に使われるので
驚くほど肌がきれいになる。

一通り説明を終えると

自信はないけどやってみると約束し
3日間終了後合う約束をしました。

プチ断食後

姪からこんな言葉が

「ビックリしました
食べ物でこんなに変わるなんて
今までの食生活が悪かったなんて
思いもしなかったです。
これから気をつけてみます」
と言い

今後も美肌の食生活を
できるだけ実行することを
約束してくれた。

尿でわかる腸内環境検査「腸活チェック」