「運動」の記事一覧

冷え性改善法で体の老化も撃退

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私たちの体温の40%以上は 筋肉から生まれています。 その筋肉の70%以上が 下半身に集中していて 筋肉には 栄養素や酸素を運ぶ毛細血管が 網の目のように走っています。 だから 私たちは運動して 筋肉を使うと エネルギー・・・

腰痛の対処 腹筋・背筋をつけなさいはダメ!

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腰痛は「日常から腹式呼吸を心がける」ことで改善されます。 腰痛で病院へ行くと 「腹筋と背筋をつけなさい」と言われている人が多いと思います。 ですが、筋肉の鍛え方を指導してくれる病院は少ないですね! なので、皆さんが自宅で・・・

骨粗しょう症 水泳は予防運動にならない

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骨粗しょう症を予防するためには 運動が必要とされています。 ですが 予防運動が必要だからといって 水泳はおすすめできません。 なぜなら その運動とは骨に荷重を与えることだからです。 これは「ウルフの法則」といって 骨に荷・・・

スポーツクラブ 比較ポイントはあの設備!

運動

スポーツクラブに入会する場合 自分の目的に合ったスポーツクラブを選ぶでしょう。 ですが 目的以外にも重要なポイントがあって それは設備されているサービス内容です。 お風呂があるスポーツクラブを選んでください。 運動後にシ・・・

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